ปวดเข่า จาก โรคข้อเข่าเสื่อม ไม่ใช่โรคที่พบเฉพาะกลุ่มผู้สูงอายุ เท่านั้น

มิถุนายน 16, 2019adminบทความน่ารู้

    ปัจจุบันพบว่า อาการ “ปวดเข่า” จากปัจจัยต่างๆ ที่สามารถส่งผลให้เกิด โรคข้อเข่าเสื่อม สามารถพบได้ในกลุ่มที่มีอายุยังน้อย เช่น กลุ่มคนทำงาน , กลุ่มเกษตรกร เช่น ชาวสวนยาง    และอีกกลุ่มหนึ่ง ที่หมอจะไม่กล่าวถึงไม่ได้เลย

 เนื่องจากผู้ป่วยกลุ่มนี้ มีอัตราที่เพิ่มสูงขึ้นต่อเนื่อง คือ กลุ่มผู้ออกกำลังกาย ซึ่งในยุคปัจจุบัน TREND กระแสนิยม การออกกำลังกายที่เปลี่ยนไป เช่น การวิ่งระยะไกล , ปั่นจักรยาน ได้รับความนิยมอย่างมาก การวิ่งที่ไม่เหมาะสม ( วิ่งตามแฟชั่น วิ่งตามเพื่อน ) หลายๆคน ไม่เคยวิ่งระยะไกลมาก่อน จึงอาจขาดความรู้ความเข้าใจ และขาดความพร้อม วิธีการปฎิบัติที่ถูกต้อง การวอร์ม และ คูลดาวน์ ไม่เพียงพอ ข้อเข่าอาจเกิดอาการอักเสบซ้ำๆ ซ้อนๆ จากการวิ่ง จึงนำมาสู่ ข้อเข่าเสื่อม ได้สบายๆ ครับ

ยกตัวอย่าง พี่ตูนนะครับ พี่ตูน เป็นนักร้อง ไม่ใช่นักวิ่ง ใช่มั้ยครับ ? แต่พี่ตูน ก็สามารถเป็นนักวิ่งที่ประสบความสำเร็จได้ เพราะมีการเตรียมตัวที่ดี และ มีหมอ ทีมงาน มีวิทยาศาสตร์การกีฬา คอยดูแลอย่างดีครับ

หนึ่งในทีมงาน ก้าวคนละก้าว ที่ทำหน้าที่อยู่เบื้องหลัง และคอยวิ่งประกบอยู่เบื้องหน้า พญ.สมิตดา สังขะโพธิ์ หรือ หมอเมย์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู ซึ่ง หมอเมย์ มีหน้าที่ดูแลโปรแกรมการวิ่ง การเช็คร่างกายก่อนวิ่ง การใช้พลังงาน การกิน รวมถึงการบาดเจ็บ กายภาพบำบัด ฟื้นฟูกล้ามเนื้อของนักวิ่งตลอดเส้นทาง

ขอบคุณภาพถ่ายจาก ww.nationtv.tv/main/content/378580267/

ปวดเข่า และ ข้อเข่าเสื่อม

ไม่ใช่โรคที่พบเฉพาะกลุ่มผู้สูงอายุ เท่านั้น

ลองมาตรวจสอบกันหน่อยครับ

ว่าคุณมีความเสี่ยงต่อ โรคข้อเข่าเสื่อมหรือไม่ ?

คุณเคยมี อาการปวดเข่า แบบนี้ไหมครับ ???

• ปวดเข่า เป็นๆหายๆ มาเป็นระยะเวลานาน
• ปวดเวลาขึ้นลงบันได นั่งพับเพียบ ขัดสมาธิ สวดมนต์ ละหมาด หรือนั่งบนเก้าอี้เตี้ยๆ
• เวลาลุกจากที่นั่ง แล้วมีอาการปวดเข่า
• มีเสียงดัง เกิดขึ้นในข้อเข่า โดยเฉพาะเวลา งอ หรือเหยียดเข่า
• บางคนอาจมีอาการปวดมากเฉพาะจุด โดยเฉพาะ บริเวณหัวเข่าด้านใน
• ข้อเข่าบวม จับแล้วอุ่นๆ ร้อนๆ เป็นๆหายๆ
• ข้อเข่าฝืด ตึง ยึด เดินไม่สะดวก
• ในบางราย อาจมีอาการปวดข้อพับหลังเข่า ตึงเส้นเอ็นหลังเข่า และอาจคลำได้ก้อนเนื้อตึงๆ ที่ข้อพับเข่า
• หาก ปล่อยไว้เป็นเวลานาน อาจมีภาวะผิดรูป ขาโก่ง ขาวง หรือขาเกออกจากกัน

 ทั้งหมดที่หมอกล่าวมาข้างต้นนี้

คือ อาการของโรค “ข้อเข่าเสื่อม” ครับ

ปัจจัย และสาเหตุของ โรค “ข้อเข่าเสื่อม”

• อายุ มักพบในคนอายุ 60 ปี ขึ้นไป จากการเสื่อมสภาพของผิวข้อ ตามอายุที่มากขึ้น

• เพศ มักเจอในผู้หญิง มากกว่าผู้ชาย ด้วยเหตุผลที่ว่า ผู้หญิงเมื่อมีอายุมากขึ้น ประจำเดือนหมด ระบบโครงสร้างกระดูก จะถดถอย เกิดภาวะ กระดูกเสื่อม กระดูกพรุน ได้เร็วกว่าผู้ชาย และอีกสาเหตุปัจจัยหนึ่ง คือ ส่วนใหญ่แล้วผู้ชาย จะมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงกว่าผู้หญิง ทำให้เวลาใช้งาน กล้ามเนื้อจะรับภาระแรงกะแทกต่างๆ ได้ดี เป็นการลด แรงกะแทกที่เกิดขึ้นบนกระดูกโดยตรง

• พฤติกรรมการใช้งาน คนไหนทำงานหนัก ก็มีโอกาสข้อเสื่อมมาก ตรงไปตรงมาครับ

ขอยกตัวอย่าง หมออยู่ภาคใต้ ที่เจอบ่อยเลย ก็ ชาวสวนยาง ครับ แต่ละวันเดิน กรีดยาง หลายกิโลเมตร แล้ว …. พื้นที่สวนยาง ไม่ใช่ แนวราบ นะครับ ขึ้นเขา ลงห้วย เพราะฉะนั้นข้อเข่า ใช้งานหนักจริงๆ ครับ

• น้ำหนักตัว ที่มากเกินไป

แน่นอนครับ ข้อเข่าก็รับน้ำหนักมาก และทำงานหนัก เช่นกัน

  ปกติเวลา คนเราเดินตามปกติ จะเกิดแรงกระแทกที่ข้อเข่า จำนวนเท่าใด ??

          ให้ทายเลยครับ ว่ากี่กิโลกรัม  ?????

>> ยกตัวอย่าง นะครับ

คนที่มี น้ำหนักตัว 100 kg เวลาเดินพื้นราบตามปกติ

     แรงกระแทกที่เกิดขึ้น ในหัวเข่า คือ

300 kg !!!   

หมอไม่ได้พิมพ์ผิดนะครับ ประมาณ สามร้อยกิโลกรัม

หรือคิดเป็น 3 เท่า ของ น้ำหนักตัวครับ โอ้ พระเจ้า จอรจ์ มันเยอะมากๆๆๆๆๆ แน่นอนครับ หากเวลาเดิน ขึ้นลงบันได ทางชัน ขึ้นเขา ลงห้วย ประมาณ 300 – 500 kg และ ถ้าวิ่งนู่นเลยครับ 500 – 700 kg ขึ้นไป

     เห็นไหมครับ ว่าน้ำหนักตัวของเรานั้น ส่งผลโดยตรง ต่อแรงกะแทกที่ข้อเข่า มากขนาดไหน

• อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นบริเวณข้อเข่ามาก่อน อันนี้ สุดวิสัยครับ ผู้ป่วยหลายราย เคยมีกระดูกข้อเข่าหัก เอ็นขาดจากการเล่นกีฬา ปัจจัยเหล่านี้ ควรได้รับการดูแลอย่างถูกต้องมาก่อนครับ จะช่วยลดโอกาสการเกิดข้อเข่าเสื่อมในอนาคต

• ข้อเข่าอักเสบจากโรคเรื้อรัง อันนี้เป็นจากโรคข้ออักเสบต่างๆ ครับ เช่น โรครูมาตอยด์ โรคเก๊าท์ โรคสะเก็ดเงินชนิดเข้าข้อ โรคข้อเข่าติดเชื้อ สาเหตุเหล่านี้ ต้องการการรักษาเฉพาะโรค และติดตามอาการอย่างต่อเนื่อง เพื่อป้องกันโอกาสที่จะทำลายข้อ จนกลายเป็น โรคข้อเข่าเสื่อม ครับ

• ขาวง ขาเก มาตั้งแต่เกิด สาเหตุนี้ คือได้รับมรดกคุณพ่อ คุณแม่ กันมานะครับ สุดวิสัยเช่นกัน คนที่มีขาวงหรือขาผิดรูป มาตั้งแต่เกิด หมอแนะนำ ให้ใช้งานอย่างระวังครับ หมั่นดูแลให้ดี ออกกำลงกายอย่างถูกต้อง และหากเริ่มมีอาการต่างๆ ของโรคนี้ แนะนำไปพบแพทย์ กระดูกและข้อ เพื่อขอคำแนะนำและดูแลอย่างต่อเนื่องครับ

             เมื่อรู้ถึงสาเหตุของ โรคข้อเข่าเสื่อม กันแล้ว ก็มาสำรวจตรวจสอบตัวเองกันนะครับ ว่าเรามีพฤติกรรมอยู่ในกลุ่มเสี่ยงเหล่านี้บ้างหรือไม่ เราพร้อมที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และการใช้งาน ข้อเข่าให้เหมาะสม อย่างไร และหากคุณมีอาการเบื้องต้น และอยู่ในกลุ่มเสี่ยง ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เราต้องศึกษาหาแนวทาง เพื่อการดูแล โรคข้อเข่าเสื่อมกันครับ ซึ่งหมอจะแนะนำในบทความต่อไป

เรื่อง  การดูแลรักษา โรคข้อเข่าเสื่อม การใช้ยา และการผ่าตัด  :  ซึ่งจะแนะนำ วิธีการดูแลรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมในเบื้องต้น ด้วยตัวเอง รวมถึง การรักษาทางการแพทย์ เช่น การใช้ยา และการผ่าตัด ครับ

บทความโดย นายแพทย์สุนทร ศรีสุวรรณ์ (เกียรตินิยม )

คลินิกหมอสุนทร กระดูกและข้อ อำเภอหาดใหญ่ 

แชร์ ให้คนที่คุณรัก

• แชร์
• ทวิต
• ส่งไลน์